RAZLOG ZASTO IMATE GRČ NOGU U TOKU NOCI,I OVO JE NAJBOLJI NACIN KAKO DA TO SPRIJECITE I DA SE VISE NIKAD NE PONOVI!

0

Noć grčevi u nogama, također poznat kao noćni grčevi u nogama, bolne mišićne kontrakcije ili grčeve koji se obično javljaju tokom noći. Općenito, čini se u potkoljenicu, ali isto tako se mogu pojaviti u nogama i bedrima. Bol je oštra i teška i možete probuditi u sred noći. To obično traje nekoliko sekundi, ali ponekad i za nekoliko minuta. U mišićima se osjetio čak i nakon što je otišao na bol, a može trajati sljedeće noći i narednog dana.


Muškarci i žene mogu patiti od grčeva nogu i obično pojavljuju starijih od 50.
Grčevi u nogama vs. sindrom nemirnih nogu


Iako se pojavljuju oba sindroma, dok ljudi spavaju, oni su zapravo vrlo različiti.Sindrom nemirnih nogu je zapravo neurološki poremećaji koji se odlikuje nekontrolisanim i neodoljiv poriv za pomicanje noge. Kada se krećete noge tokom RLS, daje osjećaj olakšanja, što nije slučaj sa noćnim nogu crumps.

Slede RAZLOGA pojave grčevi u nogama:


neki lijekovi
trudnoća
Stojeći na betonskim podovima
alkoholizam
Sjedeći na duži vremenski period
određene vježbe
Nepravilna sjedi držanje
U nastavku su neke savjete da ćemo Vam pružiti koji će biti od velike pomoći u borbi protiv grčevi u nogama:

Uzmite toplu kupku prije odlaska na spavanje
Obavljaju neke vježbe u vodi, kako bi se izgraditi mišiće nogu
Protegnuti noge prije odlaska na spavanje
Uzmite više magnezijuma i kalijuma
Uzmite divljeg kestena za poboljšanje cirkulacije u nogama
Nosite ergonomski cipele
Mjesto za grijanje jastučić na područje gdje se osjetio grč ili bol
DA BI CURE ONIH spazam mišića u toku noći možete naći ove korisne:

Stavi obje noge ispred vas dok sjede na podu. Zatim savijte noge i ukazati prste prema kolena – možda ćete morati povući na noge da ispružim bolje.
Ustani polako i okreni malo – trese noge isto tako može poboljšati protok krvi.
Pažljivo trljajte područje kružnim pokretima.
Troše kašiku žutog senfa za ublažavanje nelagode.

loading...

Komentari

Komentari